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Alguém lhe disse que ressona

 

Muitas pessoas ressonam. Sobretudo os homens com mais de 40 anos. As pessoas com o pescoço muito grosso ressonam mais.

 

Em muitos casos não se sabe porque razão se ressona. Noutros casos identifica-se a causa. Pode ressonar, por exemplo, por ter problemas na garganta ou no nariz: pólipos, desvio do septo nasal ou sinusite. Nas crianças, o aumento de volume dos adenóides também pode produzir ruído ao respirar.

 

Ressonar, em certas situações, pode significar a existência de doença – Apneia do Sono. Esta doença pode causar problemas graves de coração, incluindo Enfarte do Miocárdio.

 

Alguém lhe disse que ressona?

 

 

O que deve fazer?

 

  • Tente perder peso, se tiver excesso de peso. A perda de 4 ou 5 Kg ajudam.
  • Não ingira álcool após as 18 h.
  • Evite fumar.
  • Evite dormir de barriga para cima e completamente horizontal. Experimente dormir com mais almofadas ou também pode coser uma bola de ténis nas costas do pijama, que faz com que fique mais incómodo nessa posição e vai procurar a posição de lado.
  • Evite tomar medicação para dormir.

 

Alguém lhe disse que ressona?

 

 

Quando consultar o seu médico de família?

 

  • Se continuar a ressonar, apesar de seguir todos os conselhos.
  • Quando suspeitar que tem a Doença da Apneia do Sono.

Deve suspeitar desta doença:

  • Se o seu parceiro lhe diz que a sua respiração se interrompe durante o sono e fica sem respirar mais de 10 segundos, e esta situação se repetir durante a noite.
  • Se tiver muito sono durante o dia. Se adormece quando está a ler, quando está a ver televisão, e quando pára o carro apenas por poucos minutos.
  • Se está sempre de mau humor. Se se aborrecer sem razão e em qualquer situação.
  • Se se sente deprimido e cansado, e tem dor de cabeça quando se levanta.

 

Se isto acontecer, é muito provável que o seu médico o aconselhe a fazer alguns exames. Se estes confirmarem a existência desta doença, terá que pensar em usar uma máscara com oxigénio para dormir.

 

Por vezes, é necessário fazer uma operação cirúrgica devido a problemas de garganta ou de nariz.

 

 

Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria)

Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), julho 2013.