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Dor na Barriga das Pernas ao Caminhar

 

A claudicação é uma dor na barriga das pernas. Geralmente acontece ao caminhar ou subir escadas. Ao parar, a dor cede. A dor habitualmente aparece sempre depois de caminhar a mesma distância.

 

A causa está nas artérias que levam o sangue às pernas. Estas artérias são mais estreitas devido à arteriosclerose.

 

Quando os seus músculos fazem exercício, necessitam de mais sangue e as artérias doentes não são capazes de fazê-lo chegar.

 

É mais frequente nos homens. É mais provável que as pessoas fumadoras ou com diabetes mal controlada apresentem este problema.

 

Dor na barriga das pernas ao caminhar

 

 

O que deve fazer?

 

  • Para melhorar a sua doença é imprescindível deixar de fumar.
  • O exercício físico melhora a circulação. Deve ser programado e ir aumentando gradualmente de intensidade. Consiste em caminhar até aparecer a dor e nesse momento parar. Quando a dor desaparece, volta-se a caminhar. É conveniente realizar 30-60 minutos de exercício por dia. Cada vez será capaz de caminhar distâncias maiores sem dor.
  • A natação e a bicicleta são também benéficas.
  • Controle o seu peso, qualquer quilo a mais é prejudicial para as suas pernas.
  • Atenção à sua dieta. Coma mais fruta e verduras. Inclua nas suas refeições um prato de vegetais (sopas, saladas). Se comer algo entre as refeições escolha uma peça de fruta.
  • Controle a sua pressão arterial. Se é alta, faça o tratamento indicado pelo seu médico. Evite o excesso de sal.
  • Conheça o seu nível de colesterol. O seu médico dir-lhe-á se está elevado e o que deve fazer para o reduzir.
  • Se é diabético, procure um bom controlo do açúcar no sangue.
  • Opte por roupa cómoda. Evite o vestuário apertado e os cintos. Evite usar meias que façam pressão nas suas pernas.
  • Cuide dos seus pés. Utilize calçado cómodo e meias folgadas de algodão. Seja muito cuidadoso ao cortar as unhas. É melhor usar corta-unhas.
  • Proteja-se do frio. As mudanças bruscas de temperatura pioram a circulação.

 

Dor na barriga das pernas ao caminhar

 

 

Quando consultar o seu médico de família?

 

  • Se a distância que percorre sem dor for cada vez mais curta.
  • Se a dor persistir mesmo em repouso.
  • Se fizer alguma ferida nas pernas.
  • Se observar zonas negras nos dedos dos pés.
  • Deve recorrer a um serviço de urgência ou chamar o 112:
    • Em caso de dor brusca numa perna.
    • Se a perna mudar de cor, tornando-se pálida e fria.

 

 

Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria)

Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), julho 2013.