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Exposição ao Sol. Queimadura Solar

 

A exposição solar sem proteção é um risco para a saúde. Na pele provoca queimaduras, rugas, manchas e cancro. Nos olhos provoca cataratas. Para evitar estes riscos, proteja-se do sol. Estar moreno não é o mesmo que estar mais saudável. O bronzeado da pele é uma forma de defesa do nosso corpo perante os raios solares.

 

Quem deve tomar mais precauções?

 

As crianças, as pessoas de pele clara que se queimam facilmente, as que têm muitos sinais, as que tiveram uma exposição solar intensa durante a infância, as que têm algum familiar com cancro da pele e os idosos.

 

Exposição ao Sol. Queimadura Solar

 

 

O que deve fazer?

 

  • Procure a sombra. Evite sobretudo a exposição solar entre as 12 e as 16 horas. Não se fie nos dias nublados. Se estiver na montanha, tenha em conta que a intensidade dos raios solares é maior devido à altura e pode queimar a pele em menos tempo.
  • Proteja-se com chapéus que cubram o nariz, as pálpebras e as orelhas. Proteja-se também com roupa leve que cubra braços e pernas. Utilize óculos de sol que filtrem as radiações ultravioletas A e B.
  • Utilize protetores solares. Estes contêm fatores de proteção contra as radiações ultravioleta A e B. Pode escolher do número 15 ao 30 ou inclusivamente mais alto. Quanto mais alto o número, maior a proteção. Aplique em toda a pele 30 minutos antes da exposição solar. Não se esqueça das pálpebras, do nariz, dos lábios e das orelhas. Se tiver pouco cabelo, aplique o filtro também no couro cabeludo. Depois será necessário repetir a aplicação cada 2 horas e sempre que transpire em demasia ou tome banho.
  • Os raios solares refletem-se na água, na areia e na neve. Portanto, deve proteger-se também quando está dentro de água, debaixo de um chapéu de sol ou na neve.
  • Se tem alguma doença de pele ou está a tomar algum medicamento novo, consulte o seu médico antes de se expor ao sol.
  • Se já tem uma queimadura solar:
    • Aplique sobre a queimadura panos húmidos e frios durante 10 a 15 minutos várias vezes por dia para aliviar o calor e a dor. Depois, aplique uma loção hidratante ou gel de aloé vera.
    • Se aparecerem bolhas, não as rebente.
    • Pode aliviar a dor com medicamentos (paracetamol ou ibuprofeno). Evite dar aspirina às crianças.
    • Proteja a pele queimada de novas exposições solares até que se cure totalmente e depois durante várias semanas.

 

Exposição ao Sol. Queimadura Solar

 

 

Quando consultar o seu médico de família?

 

  • Se tiver uma queimadura solar com bolhas grandes e dolorosas.
  • Se tiver febre, calafrios, náuseas, sensação de enjoo, ou debilidade.

 

Exposição ao Sol. Queimadura Solar

 

 

Onde encontrar mais informação?

 

 

 

Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria)

Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), julho 2013.