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Constipação comum

 

A constipação comum é uma infeção leve das vias respiratórias (nariz, faringe e cordas vocais) causada por vírus.

 

Contagia-se de pessoa para pessoa, através do contacto com as gotículas da tosse ou dos espirros e também através das mãos.

 

Produz muco, congestão nasal, dor de cabeça, dor de garganta, lacrimejo, tosse e febre baixa.

 

Pode começar pelo nariz e em alguns casos pode descer até aos brônquios.

 

Geralmente cura sem tratamento dentro de poucos dias. Por vezes, a tosse pode persistir por mais tempo.

 

É normal ter 2 a 5 constipações por ano; as crianças têm mais, sobretudo se frequentam a escola ou o infantário.

 

Têm maior risco de ter constipações as pessoas que contactam com crianças pequenas, que estão mal nutridas, stressadas ou tristes, que fumam, ou que sofrem de rinite alérgica.

 

Constipação Comum

 

 

O que deve fazer?

 

  • Para parar a dor de cabeça ou a febre, pode tomar paracetamol. A dose para os adultos é de 500-650 mg a cada 4-6 h e a das crianças é de 15 mg/kg de peso (equivale a 0,15 ml/kg, da apresentação em xarope). A aspirina também reduz a febre e alivia a dor de cabeça, mas tem mais efeitos secundários (dor de estômago, aumento da pressão arterial, etc.). A aspirina não deve ser dada a crianças.
  • Descanse e cuide-se (evite o frio, andar de mota, sair de noite).
  • Não fume. Esta é uma grande oportunidade para deixar de fumar.
  • Beba com frequência água e infusões (aliviam a dor de garganta e a tosse seca). Não beba álcool.
  • Inspire vapores de água. Ajudam a amolecer as mucosidades.
  • Ponha com frequência soro fisiológico ou água do mar no nariz. Para preparar água com sal junte a 1 litro de água 1 colher de sal; administra-se no nariz com uma seringa, ou aspirando com cuidado.
  • Para a irritação da garganta, chupe rebuçados sem açúcar. Evite tossir ou «puxar o escarro» se não é para deitar fora as secreções, porque ao tossir traumatiza a garganta, podendo aumentar a irritação e a tosse.
  • Lave com frequência as mãos e utilize lenços de papel para evitar contagiar os outros. Areje diariamente a casa.
  • Abrigue-se; o frio e o vento facilitam as constipações.
  • Os antibióticos não curam a constipação, não são eficazes para tratar vírus. Ainda não se demonstrou que a vitamina C ou plantas como a echinácea previnam esta doença. Não há vacinas para a constipação; a vacina da gripe previne a gripe, mas não a constipação comum.
  • Há mais de 200 vírus distintos que causam a constipação comum.
  • Se tem asma deve utilizar inaladores. Não tome aspirina, nem rebuçados de eucalipto.

 

Constipação Comum

 

 

Quando consultar o seu médico de família?

 

  • Se sofre de alguma doença brônquica (asma, bronquite crónica, etc.).
  • Se tem algum sintoma diferente dos descritos.
  • Se a constipação dura mais de 10 dias, ou se a febre for muito alta.

 

 

Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria)

Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), julho 2013.