Prelada a caminhar

Walk with a Doc Prelada

Segundo a American Heart Association, a caminhada é a atividade física com a menor taxa de desistência. Pensa que não lhe faz nada? Pense novamente.

A caminhada é uma atividade de baixo impacto; é mais fácil para as articulações do que correr. A caminhada é segura – com a aprovação do seu médico – para pessoas com problemas ortopédicos, cardíacos ou com mais de 20% de excesso de peso.

Além disso, a investigação mostrou que pode ganhar 2 horas de vida por cada hora em que pratica exercício regular. Aquela caminhada rápida à volta do bairro agora parece um pouco mais vantajosa, não parece?

"Walk with a Doc" é um programa de caminhada para todas as pessoas interessadas em dar passos em direção a uma vida mais saudável. Existe melhor forma de acabar o seu dia do que a fazer uma caminhada que ajuda o seu coração e melhora a sua saúde para viver mais tempo?

No início de cada caminhada será ainda realizada uma curta sessão de 10 minutos para discussão de temas de saúde com a sua equipa da USF Prelada, podendo tirar as suas dúvidas.

Tema da próxima sessão de educação para a saúde: Dor Crónica / Aguda - regras de tratamento da dor / terapêutica não farmacológica.

Não precisa de nenhum equipamento ou regra especial, apenas de calçado e roupa confortáveis. Cada um caminhará ao seu ritmo e a distância que conseguir.

A caminhada terminará com uma aula de alongamentos dada pela Professora Jéssika Rodrigues.

É uma atividade GRATUITA em que todos podem participar, basta aparecer!

Apareça na primeira sexta feira de cada mês, às 15h15, na Casa da Prelada.

Contactos

Maria Buchner Sousa (Médica Interna de Formação Especifica em Medicina Geral e Familiar)
E-mail mbsousa@arsnorte.min-saude.pt
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