Prelada a caminhar | ACeS Porto Ocidental - Agrupamento de Centros de Saúde

Prelada a caminhar

Segundo a American Heart Association, a caminhada é a atividade física com a menor taxa de desistência. Pensa que não lhe faz nada? Pense novamente.

A caminhada é uma atividade de baixo impacto; é mais fácil para as articulações do que correr. A caminhada é segura – com a aprovação do seu médico – para pessoas com problemas ortopédicos, cardíacos ou com mais de 20% de excesso de peso.

Além disso, a investigação mostrou que pode ganhar 2 horas de vida por cada hora em que pratica exercício regular. Aquela caminhada rápida à volta do bairro agora parece um pouco mais vantajosa, não parece?

"Walk with a Doc" é um programa de caminhada para todas as pessoas interessadas em dar passos em direção a uma vida mais saudável. Existe melhor forma de acabar o seu dia do que a fazer uma caminhada que ajuda o seu coração e melhora a sua saúde para viver mais tempo?

No início de cada caminhada será ainda realizada uma curta sessão de 10 minutos para discussão de temas de saúde com a sua equipa da USF Prelada, podendo tirar as suas dúvidas.

Tema da próxima sessão de educação para a saúde: Dor Crónica / Aguda - regras de tratamento da dor / terapêutica não farmacológica.

Não precisa de nenhum equipamento ou regra especial, apenas de calçado e roupa confortáveis. Cada um caminhará ao seu ritmo e a distância que conseguir.

A caminhada terminará com uma aula de alongamentos dada pela Professora Jéssika Rodrigues.

É uma atividade GRATUITA em que todos podem participar, basta aparecer!

Apareça na primeira sexta feira de cada mês, às 15h15, na Casa da Prelada.

Contactos

• Maria Buchner Sousa (Médica Interna de Formação Especifica em Medicina Geral e Familiar)
• E-mail mbsousa@arsnorte.min-saude.pt
• Blog Walk With a Doc Prelada

Atividades