Dor na barriga das pernas ao caminhar
A claudicação é uma dor na barriga das pernas. Geralmente acontece ao caminhar ou subir escadas. Ao parar, a dor cede. A dor habitualmente aparece sempre depois de caminhar a mesma distância.
A causa está nas artérias que levam o sangue às pernas. Estas artérias são mais estreitas devido à arteriosclerose.
Quando os seus músculos fazem exercício, necessitam de mais sangue e as artérias doentes não são capazes de fazê-lo chegar.
É mais frequente nos homens. É mais provável que as pessoas fumadoras ou com diabetes mal controlada apresentem este problema.
O que deve fazer?
- Para melhorar a sua doença é imprescindível deixar de fumar.
- O exercício físico melhora a circulação. Deve ser programado e ir aumentando gradualmente de intensidade. Consiste em caminhar até aparecer a dor e nesse momento parar. Quando a dor desaparece, volta-se a caminhar. É conveniente realizar 30-60 minutos de exercício por dia. Cada vez será capaz de caminhar distâncias maiores sem dor.
- A natação e a bicicleta são também benéficas.
- Controle o seu peso, qualquer quilo a mais é prejudicial para as suas pernas.
- Atenção à sua dieta. Coma mais fruta e verduras. Inclua nas suas refeições um prato de vegetais (sopas, saladas). Se comer algo entre as refeições escolha uma peça de fruta.
- Controle a sua pressão arterial. Se é alta, faça o tratamento indicado pelo seu médico. Evite o excesso de sal.
- Conheça o seu nível de colesterol. O seu médico dir-lhe-á se está elevado e o que deve fazer para o reduzir.
- Se é diabético, procure um bom controlo do açúcar no sangue.
- Opte por roupa cómoda. Evite o vestuário apertado e os cintos. Evite usar meias que façam pressão nas suas pernas.
- Cuide dos seus pés. Utilize calçado cómodo e meias folgadas de algodão. Seja muito cuidadoso ao cortar as unhas. É melhor usar corta-unhas.
- Proteja-se do frio. As mudanças bruscas de temperatura pioram a circulação.
Quando consultar o seu médico de família?
- Se a distância que percorre sem dor for cada vez mais curta.
- Se a dor persistir mesmo em repouso.
- Se fizer alguma ferida nas pernas.
- Se observar zonas negras nos dedos dos pés.
- Deve recorrer a um serviço de urgência ou chamar o 112:
- Em caso de dor brusca numa perna.
- Se a perna mudar de cor, tornando-se pálida e fria.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria)
Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), julho 2013.
