Formigueiro e dores nas mãos o sindroma do túnel cárpico
O Síndroma do Túnel Cárpico é um mal-estar doloroso no punho e na mão que provoca um adormecimento ou um formigueiro nos dedos. Pode aparecer de noite acordando a pessoa e obrigando-a a sacudir e a esfregar a mão. A dor pode sentir-se na mão, no punho, ou no antebraço.
É causado pela compressão de um nervo, que se chama nervo mediano, ao passar pelo túnel do carpo: um espaço estreito que existe no punho, formado por ossos e ligamentos.
É mais frequente em mulheres e pessoas que fazem movimentos com o punho dobrado. Também pode ser provocado por algumas doenças. Em algumas ocasiões é necessário investigar se o nervo está lesado através de um exame chamado Eletromiograma.
O que deve fazer?
- Se a causa for os movimentos que faz com a mão, movimentos repetidos, convém evitá-los: procure dar descanso à mão, mude o tipo de movimento, use uma ferramenta diferente, utilize a outra mão.
- Tente manter o punho direito e evite dobrá-lo durante longos períodos de tempo. Se utiliza o teclado do computador, ponha um suporte («suplemento») debaixo dos pulsos.
- Antes de começar a trabalhar prepare as mãos: faça movimentos circulares com o punho e estique os dedos e os pulsos. Repita isto durante 5 minutos a cada hora.
- Ao estar sentado convém colocar a mão elevada sobre uma almofada. Pode ser útil colocar uma tala que ajude a manter o punho direito.
- Estas medidas devem estar sempre presentes, já que ajudam a prevenir o reaparecimento da dor.
- Os medicamentos anti-inflamatórios podem ser úteis, use-os de acordo com a indicação do seu médico.
- O problema pode ser solucionado com um conjunto de medidas. No entanto, em algumas ocasiões pode ser necessário operar. A cirurgia consiste em cortar o ligamento que pressiona o nervo. Após a cirurgia é importante fazer os exercícios que lhe indicarem para conseguir a recuperação.
Quando consultar o seu médico de família?
- Se o formigueiro agravar ou tiver perdido a força na mão.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria)
Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), julho 2013.
