Ausência de suporte social
Evite o Isolamento. Melhore as suas Relações Familiares e Sociais.
O Homem é um ser essencialmente social. Necessita de comunicar e interagir com os outros de modo a assegurar a sua sobrevivência e bem-estar. Necessita de perceber que é amado e estimado e que faz parte de uma rede social que lhe permite responder às suas necessidades e o protege das situações de stress e crise, melhora a saúde mental e física.
O suporte social pode baixar a probabilidade de adoecer, aumentar a velocidade de recuperação e baixar o risco de mortalidade face a uma doença grave.
Como está a minha rede de suporte?
- Sente-se satisfeito e acolhido pela família?
- Visito ou sou visitado diariamente por familiares e amigos?
- Participo habitualmente nas festas da família? Sou convidado para festas de vizinhos ou amigos?
- Quantas vezes por dia ou semana contacto com vizinhos? E com amigos?
- Em caso de urgência, tem a quem telefonar?
- Em caso de necessidade e para além do seu agregado, mais alguém tem a chave de sua casa?
- Quantas vezes ajudo ou sou ajudado por amigos ou vizinhos?
- Participo em algum grupo ou associação – desportivo, cultural, religioso ou participação cívica e/ou política? Com que frequência? - todos os dias, 2 a 3 vezes por semana, ocasionalmente?
- Faço parte de alguma rede de voluntariado? Com que frequência? – todos os dias, 2 a 3 vezes por semana, ocasionalmente?
Como fortalecer a sua rede de suporte?
O caminho faz-se caminhando, com pequenos passos poderá melhorar a sua rede de relações.
- Dê o primeiro passo, telefone aos seus familiares e amigos, não espere que eles o façam;
- Disponibilize-se para ajudar os vizinhos e amigos;
- Visite os seus familiares e amigos com regularidade;
- Crie e dinamize grupos de participação cívica na área da sua residência (ex. grupos de caminheiros, de leitura);
- Participe nos eventos organizados pelas associações da sua área de residência;
- Participe ativamente em ações de voluntariado (ex. ligas de amigos dos hospitais e centros de saúde, acompanhamento de idosos, juntas de freguesia, apoio a sem-abrigo);
- Reforce a sua rede de suporte. Peça colaboração a familiares e amigos.
Se tiver dificuldades pode sempre recorrer aos nossos Assistentes Sociais.
Contacte a sua Unidade de Saúde.
