Ramalde a caminhar
Atividade física: Uma boa maneira de baixar a tensão arterial sem tomar medicação!
O risco de aparecimento de hipertensão arterial (tensão arterial alta) aumenta com a idade, mas a atividade física regular pode diminuir significativamente esse risco!
E se já sofre de hipertensão arterial, a atividade física pode ajudá-lo a controlar os valores da tensão arterial.
Não pense que é necessário correr uma maratona ou inscrever-se num ginásio. Uma caminhada regular (três a cinco vezes por semana) pode fazer a diferença!
Sabia que caminhar:
- Baixa o colesterol “mau” (LDL) e aumenta o colesterol “bom” (HDL);
- Previne e reduz a tensão arterial alta;
- Reduz o risco de enfarte de miocárdio e de acidente vascular cerebral (trombose);
- Ajuda a perder peso;
- Melhora a capacidade cognitiva;
- Ajuda no relaxamento e no alívio do stress e melhora o humor;
- Melhora a densidade óssea e previne a osteoporose;
- Fortalece e desenvolve os músculos e "desenferruja” as articulações.
Estas são apenas algumas das 100 razões para caminhar!
Se quiser conhecer a lista completa, aceda aqui.
Junte-se a outros utentes e aos profissionais da USF Ramalde, numa caminhada pela sua saúde! É GRATUITA!
Apareça no segundo sábado de cada mês, a partir das 10h30, na USF Ramalde.
JUNTOS PELA SAÚDE!
Calendário 2025
Contactos
- Dilermando Sobral (Médico de Família)
- E-mail wwad.ramalde@gmail.com
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Atividades
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2024
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2019
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- Walk With a Doc Prelada e Ramalde - comemoração do Dia Mundial do Médico de Família | 17 maio
- Ramalde a caminhar | 4 maio
- Ramalde a caminhar | 6 abril
- Ramalde a caminhar | 2 março
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