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Ramalde a caminhar

 

Ramalde a caminhar

 

 

Atividade física: Uma boa maneira de baixar a tensão arterial sem tomar medicação!

 

O risco de aparecimento de hipertensão arterial (tensão arterial alta) aumenta com a idade, mas a atividade física regular pode diminuir significativamente esse risco!

 

E se já sofre de hipertensão arterial, a atividade física pode ajudá-lo a controlar os valores da tensão arterial.

 

Não pense que é necessário correr uma maratona ou inscrever-se num ginásio. Uma caminhada regular (três a cinco vezes por semana) pode fazer a diferença!

 

Sabia que caminhar:

 

  • Baixa o colesterol “mau” (LDL)  e aumenta o colesterol “bom” (HDL);
  • Previne e reduz a tensão arterial alta;
  • Reduz o risco de enfarte de miocárdio e de acidente vascular cerebral (trombose);
  • Ajuda a perder peso;
  • Melhora a capacidade cognitiva;
  • Ajuda no relaxamento e no alívio do stress e melhora o humor;
  • Melhora a densidade óssea e previne a osteoporose;
  • Fortalece e desenvolve os músculos e "desenferruja” as articulações.

 

Estas são apenas algumas das 100 razões para caminhar!

Se quiser conhecer a lista completa, aceda aqui.

 

Junte-se a outros utentes e aos profissionais da USF Ramalde, numa caminhada pela sua saúde! É GRATUITA!

 

Apareça no primeiro sábado de cada mês, a partir das 10h30, nas novas instalações da USF Ramalde, Rua Dom Estêvão da Gama (em frente à Escola Básica das Campinas).

 

JUNTOS PELA SAÚDE!

 

 

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Walk With a Doc | Prelada e Ramalde

 

 

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