Varizes e insuficiência venosa
As varizes são dilatações das veias, que se tornam grossas e fazem saliência por debaixo da pele. A insuficiência venosa ocorre quando as veias não são capazes de devolver ao coração todo o sangue que chega às pernas. Para algumas pessoas não passa de um problema estético, no entanto para outras é muito incómodo. As principais queixas são peso e cansaço nas pernas, assim como comichão, dor sobre as varizes, cãimbras musculares e inchaço das pernas, sobretudo nos tornozelos.
Piora com o calor (sobretudo no Verão) e depois de estar muito tempo em pé ou sentado.
São mais frequentes nas mulheres e pioram durante a gravidez e com a obesidade.
O que deve fazer?
- Os medicamentos não podem eliminar as varizes, nem sequer podem evitar o aparecimento de outras.
- Os cremes e as pomadas "especiais para a circulação" podem produzir danos na pele.
- As seguintes medidas poderão ajudar a melhorar:
- Use meias de compressão média/forte; ponha-as assim que se levantar da cama e começar a andar
- Quando sentir as pernas pesadas, aplique sobre elas duches de água fria; sentirá certamente um alívio
- Evite o excesso de peso.
- Use sapatos cómodos e roupa folgada. Evite faixas, ligas, cintos e calças muito apertadas e também meias com elásticos apertados.
- Procure evitar a prisão de ventre; se necessário, faça uma dieta rica em fibras.
- Tente caminhar, nadar ou pedalar; procure fazê-lo durante 30/60 minutos por dia.
- Quando se sentar, procure fazê-lo com as pernas elevadas. Evite cruzar as pernas.
- Faça períodos de descanso com as pernas levantadas acima do coração. De preferência durante 30 minutos 2-3 vezes ao dia.
- Durma com as pernas elevadas uns 10-20 cm.
- Se está muito tempo de pé, faça exercícios com as pernas. Pode colocar-se em «ponta dos pés» várias vezes seguidas.
- Evite expor as pernas a fontes de calor como aquecedores ou radiadores.
Quando consultar o seu médico de família?
- Quando persistir algum incómodo, apesar das medidas anteriormente recomendadas.
- Se sentir dor e inflamação na zona de uma variz.
- Se a pele das pernas apresentar alterações de cor ou aspeto.
- Em caso de úlceras ou feridas.
- Se uma variz sangra após um traumatismo.
- Em caso de dor na barriga da perna, acompanhada de inchaço da perna e aumento do tamanho das veias.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria)
Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), julho 2013.
