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Atividades preventivas antes da gravidez. Vacinas e ácido fólico

 

A gravidez começa cerca de 2 semanas antes que dê pela falta da menstruação. Por isso é conveniente que comece os cuidados desde o momento em que decide ficar grávida.

 

O que deve fazer?

 

Preparar a gravidez

 

  • Se fuma, é um bom momento para deixar de fumar. Se deseja uma gravidez, tem uma dupla razão.
  • Substitua o álcool por sumos naturais.
  • Não tome mais de 2 cafés por dia.
  • Siga as recomendações para se proteger da exposição a radiações.
  • Os produtos químicos como pinturas, inseticidas, produtos de limpeza, etc, podem ser tóxicos. Leia as instruções de uso e aconselhe-se em caso de dúvida.
  • Faça uma dieta equilibrada. Se tem excesso de peso, durante a gravidez terá maior risco de hipertensão arterial e diabetes e o parto será mais difícil. Pode aproveitar o período prévio à gravidez para perder peso, se necessitar.
  • Antes de tomar medicamentos deve consultar o seu médico de família ou o seu farmacêutico.
  • Se consome outras drogas necessitará de atenção especial, assim como o seu bebé, durante a gravidez e parto. Solicite ajuda antes da gravidez para abandonar o consumo e assim diminuir o risco de aborto e malformações no bebé.

 

Ácido fólico

 

  • É uma vitamina que se encontra em algumas verduras (espinafres, brócolos, espargos, ervilhas) frutas (laranjas, bananas), legumes (lentilhas, feijão seco), frutos secos (amendoins) e algumas massas e fermentos.
  • É importante para o bom desenvolvimento do sistema nervoso do seu filho.
  • Durante a gravidez necessita de um aporte de ácido fólico maior.
  • Deve tomar um comprimido diário de ácido fólico desde 1 mês antes de começar a tentar engravidar até ao fim do primeiroº trimestre de gravidez.

 

Vacinação antes da gravidez

 

  • Reveja o seu boletim de vacinas; é um bom momento para o atualizar.
  • Devem evitar-se as vacinas durante as primeiras 14 semanas de gravidez.
  • A proteção adequada da gravidez requer:
    • Uma dose de vacina antitetânica nos últimos 10 anos. Recorde que pode vacinar-se imediatamente antes ou durante a gravidez.
    • Uma dose de vacina para evitar a rubéola em qualquer momento da sua vida, salvo se tiver a certeza de que teve a doença. Em caso de dúvida, pode confirmar-se através de análises ou pode voltar a vacinar-se. É muito importante esperar 3 meses depois de fazer a vacina para ficar grávida; assim terá a certeza de que a vacina será inofensiva para o bebé.
    • A vacina da gripe está indicada em todas as mulheres grávidas, a partir do 2.ªo trimestre.

 

Não são necessárias outras vacinas antes da gravidez.

 

Quando consultar o seu médico de família?

 

  • Quando decidir engravidar. Pelo menos 3 meses antes se desconhece o seu estado de defesas em relação à rubéola.
  • Se o seu estado de vacinação não é o adequado.
  • Se tem problemas de consumo excessivo de álcool, tabaco e outras drogas.

 

 

Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria)

Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), julho 2013.