Como lidar com um desastre natural
Vivenciar um desastre natural, nomeadamente um incêndio, pode afectar a nossa saúde e o nosso bem-estar psicológico.
É normal ter um conjunto intenso de emoções e reacções, algumas que desaparecem rapidamente, outras que persistem durante algum tempo. Podemos sentir-nos tristes e devastados com o que aconteceu, ansiosos e com medo e ter dificuldade em aceitar a realidade. Podemos sentir-nos vulneráveis ou muito zangados connosco ou com outros que consideramos como responsáveis pelo que aconteceu.
É importante compreender que apesar de cada pessoa reagir à sua maneira (não existe uma forma “certa” ou “errada” de reagir), há respostas que são normais e comuns ter-se face a estes acontecimentos.
Normalmente, as respostas emocionais intensas ao acontecimento começam a diminuir e a desvanecer-se após algumas semanas.
Para isso, é importante conhecer quais são as respostas usuais a estes eventos e algumas estratégias que permitam lidar de forma mais eficaz com os sentimentos, pensamentos e comportamentos provocados pelo mesmo.
Saiba mais no guia Como lidar com um desastre natural da Ordem dos Psicólogos.
