Mau hálito. Halitose
Muitas pessoas sofrem de halitose, mau hálito ou hálito desagradável de forma intermitente ou persistente.
O mau hálito tem origem na boca em 85 a 90% dos casos. A comida que fica entre os dentes, à volta das gengivas e na língua, ao decompor-se pode causar mau odor na boca. Além disso a degradação dos alimentos na boca contribui para aumentar as bactérias na mesma, podendo originar doenças nas gengivas e dentes, o que por sua vez resulta em mau hálito.
A boca seca (xerostomia) também pode causar mau hálito. Ao produzir-se menos saliva, a boca é incapaz de limpar-se a si mesma e de eliminar as partículas restantes dos alimentos.
A boca seca pode ser causada por alguns medicamentos, doenças das glândulas salivares, ou simplesmente por respirar habitualmente pela boca.
Também alguns alimentos (cebola, alho), o café, o álcool e o tabaco afetam o hálito. Numa minoria dos casos, o mau hálito pode ser um sinal de outras doenças, nomeadamente do estômago, brônquios, rim ou fígado.
O que deve fazer?
- Lave os dentes depois de cada refeição. Use pasta de dentes com flúor. Escove todas as faces dos dentes e as gengivas.
- Cada vez que lavar os dentes use escova de dentes para limpar a superfície da língua.
- Use fio dental pelo menos uma vez ao dia para remover a comida que fica entre os dentes.
- Coma fruta e vegetais todos os dias. Coma menos carne.
- Evite as comidas que possam causar mau hálito: cebolas, alhos, conservas.
- As bebidas com álcool e o café produzem mau hálito.
- Deixe de fumar. Qualquer tipo de tabaco causa halitose.
- Se tem a boca seca beba água, chupe rebuçados de menta sem açúcar ou mastigue pastilhas sem açúcar.
- Os bochechos não produzem um efeito duradouro sobre o mau hálito. Mas se usa algum, mantenha-o dentro da boca mais de 30 segundos antes de o deitar fora.
- Se usa prótese dentária (dentadura postiça), remova-a durante a noite e escove-a. Mantenha-a numa solução desinfetante toda a noite.
- Visite o dentista pelo menos uma vez ao ano para que limpe os seus dentes.
Quando consultar o seu médico de família?
- Se persistir o mau hálito depois de realizar o indicado, o seu médico avaliará outras possibilidades.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria)
Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), julho 2013.
